Krisehjælp

Når vi bliver ramt af en alvorlig krise, kan den føles altopslugende. Pludselige livsforandringer, traumer eller tab kan skabe en følelse af kaos, overvældelse og usikkerhed. Med mere end 25 års erfaring inden for kriseterapi, krisehåndtering og kriseintervention tilbyder jeg højt specialiseret psykologfaglig hjælp til at navigere gennem akutte psykologiske kriser.

Kriseterapi er en kortvarig, målrettet terapiform, der hjælper dig med at genvinde stabilitet efter en overvældende og ofte uventet livsforandring eller traumatisk begivenhed.

Som erfaren krisepsykolog hjælper jeg dig med at forstå de psykologiske, følelsesmæssige og kropslige reaktioner, der kan opstå efter et traume. Formålet er at hjælpe dig med at regulere stærke følelser og håndtere de mange tanker, der ofte følger i kølvandet på en krise.

I terapiforløbet arbejder vi i to overordnede faser:

1. Stabilisering og følelsesmæssig regulering

* Første skridt er at skabe ro og tryghed, så du kan genvinde en følelse af kontrol.

* Vi arbejder med at reducere følelsesmæssig belastning og regulere et overbelastet nervesystem.

* Du vil opdage, at dine reaktioner - uanset hvor voldsomme de føles - er naturlige, midlertidige og en del af kroppens forsvarsmekanismer.

2. Forståelse, bearbejdning og mestring

* Når stabiliteten er genetableret, fokuserer vi på at forstå og bearbejde de tanker og følelser, der er opstået efter traumet.

* Vi undersøger, hvordan oplevelsen har påvirket din livsopfattelse, dit selvbillede og din tillid til omverdenen.

* Vi vil have fokus på dine mestringsstrategier, så du ikke blot kommer igennem krisen - men også står med en stærkere psykologisk robusthed i fremtidige kriser.

Fra krise til personlig udvikling

En krise kan efterlade dig med en følelse af isolation eller forandrede relationer til dem omkring dig. Derfor arbejder vi med at genopbygge nære relationer, livsprioriteringer og skabe en retning, der føles meningsfuld for dig.

Målet er, at krisen med tiden kan integreres som en del af din historie - ikke som noget, der definerer dig som menneske, men som en del af din livserfaring.

Kriseterapi er som nævnt ofte kortvarig, men kan skabe langvarige forandringer. Gennem forløbet får du indsigt i dine mestringsstrategier, iboende ressourcer og værdier samt mulighed for at udvikle nye handlemuligheder og en stærkere psykologisk robusthed.